烹饪1-375 烹饪150以后怎么提升

一、WOW里的烹饪1-375快速冲级法

1、0-50

去买美味小鱼的食谱（新手村都有商人出售），这样初期的钓鱼材料就有着落了。如果不想学钓鱼，可以去拍卖看下，食材便宜就收了。或者是升级路上打的“大块野猪肉”和“多汁狼肉”都可以轻松冲到50。

2、50~150

技能到50了，就可以去找烹饪训练师提升技能到150了。去买长嘴泥鳅的食谱，用自己钓上的鱼或者是拍卖行购买，轻松练至85，就可以做美味风蛇了。光做这道菜，技能就能到150，而且放拍卖，还能挣钱。

这期间还有一个食谱-菊花茶，盗贼可以通过做任务获得。其它职业可以在位于希尔斯布莱德丘陵的拉文霍德庄园地下室购买。

3、150~225

这个阶段需要去购买技能书籍提升。联盟的在灰谷的银风避难所珊蒂瑞亚（49,67），部落的在凄凉之地的葬影村乌兰（26，69）(BL记着买银头硅鱼的食谱)。可以用食谱-刺须鲶鱼一直练到技能颜色是灰色的。

4、225~300

去塔纳利斯旅馆找屠夫接大师级烹饪任务，准备材料：10×美味的蚌肉（42+海龟、艾萨拉纳迦掉落贝壳开出）、12×巨蛋（塔纳利斯40+的大鹏或火鹏）、20×奥特兰克冷酪（LM南海镇，BL千针石林旅馆老板，可以在升级路上提前买好寄给仓库号）。

5、300~325

烹饪和钓鱼300以后的训练书可以在赞加沼泽的塞纳里奥营地购买。做烟熏鲑鱼需要25+5个，刺鳃鲑鱼配方在赞加沼泽的库雷尼营地购买，鱼可以在赞加沼泽钓到。

6、325~355

烧烤裂蹄牛，需要20+15个裂蹄牛肉，配方在纳格兰库雷尼营地购买，烧烤裂蹄牛以后每日烹饪任务可以用，所以可以不用鱼冲。纳格兰的裂蹄牛都有一定机率掉落。

7、355~375

香辣小龙虾需要15+10个狂暴龙虾，配方在泰罗卡森林的奥蕾莉亚要塞购买，找旅馆的老板娘就行了。狂暴龙虾是在泰罗卡森林的高地杂鱼群里钩到的，一个鱼群有2-5只。

二、求一个烹饪1-375的攻略,告诉我一共要做多少东西。

首先说明一点，之前我看到过一个类似的帖子，就是说明如何在钓鱼的同时升级烹饪。*近我闲来无聊，想把钓鱼和烹饪都升一升，那个帖子却找不到了，只好自己搜集了一些资料，下面就算是资料的整理吧，希望能对一些朋友有用（钓鱼烹饪已经300的请无视，直接看外域的）：

按照下面所列的食谱顺序钓相应的鱼，就可以相对应的提升技能

食谱：美味小鱼需烹饪 1（训练师，主城有售）

产地：一般在出生地，主城水池，或者初级钓鱼训练师旁边的湖里都有钓。

食谱：长嘴泥鳅需烹饪50（烹饪训练师，各大主城厨师等均有售）

产地：相信你在钓到新鲜的美味小鱼的同时也钓到不少这个像青蛙的玩意。

食谱：烤鼠尾鱼需烹饪80（各大主城厨师等均有售）

产地：希尔斯布莱德丘陵的河9.9*（强烈推荐此处，有很多鼠尾鱼群），石爪山内湖5.5*，洛克湖5.0*

食谱：刺须鲶鱼需烹饪100（主城的厨师或者烹饪供应商有售）

新鲜的刺须鲶鱼出处：石爪山的湖，灰谷靠近音乐哨站的湖，20-30级的地图很多地方都出

食谱：美味鼠尾鱼需烹饪175（主城厨师有售）

奥山脚下的大湖23.8*，荆棘谷的河15.9*

食谱：银头鲑鱼需烹饪175（米港,藏宝海湾,南海镇,铁炉堡有售）

几率**的产地：冰火喷泉，阿拉希激流堡门口的两个小水泊，奥特兰克山谷战场

食谱：石鳞鳕鱼需烹饪175（很多地方有卖）

产地：荆棘谷，尘泥，阿拉希（少量）都有

食谱：油炸红腮鱼需烹饪225（藏宝海湾）

几率**的产地：热砂港，羽月要塞，西瘟

食谱：斑点黄尾鱼需烹饪225(食谱在藏宝和热沙岗有卖)

产地：刃拳海湾钓鱼-艾萨拉，羽月萨尔多岛钓鱼，藏宝也有

食谱：烤鱿鱼需烹饪240（热沙港）

产地：热沙，非拉斯港口，和冬泉谷

食谱：烟熏鲈鱼需烹饪240（藏宝）

产地：菲拉斯西边海岸，艾萨拉

食谱：水煮阳鳞鲑鱼需烹饪250（热沙港）

产地：菲拉斯沃丹提斯河

食谱：夜鳞鱼汤需烹饪250（热沙港）

几率高产地：菲拉斯沃丹提斯河

食谱：炖龙虾需烹饪275（莫沙彻营地,羽月要塞）

几率**的产地：风暴海湾

食谱：烤鲑鱼需烹饪275（莫沙彻营地,羽月要塞）

产地：ZUG内，东瘟疫，冬泉谷温泉

食谱：大鱼片需烹饪275（莫沙彻营地,羽月要塞）

几率**的产地：风暴海湾

中间烹饪100-175空档比较大，食谱：刺须鲶鱼（大概可以冲到160+）变绿以后可以考虑用这个食谱冲烹饪：

食谱：地精芥末蘸蚌肉需求烹饪 125（主城烹饪训练师，各地厨师有售）

需要有腥味的蚌肉+辣椒，有腥味的蜯肉，各地鱼人（20-30级左右），黑暗深渊副本及外面的怪，海龟都很容易掉落~用这个配方可以很容易冲到175以上

其他过渡冲级配方：

食谱：美味煎蛋卷需烹饪 130

食谱：鳄鱼炖肉需烹饪 150

食谱：香烤狮肉需烹饪 150

初级烹饪:各大主城训练师

中级烹饪:各大主城训练师

高级烹饪: BL凄凉之地 NPC乌兰& LM灰谷 NPC珊蒂瑞亚

大师烹饪: BL& LM塔纳利斯 NPC迪尔格·奎克里弗 Ps:至少35级烹饪技能225

外域BL可得到17种烹饪配方，LM可得到15种。需要技能335的两件任务奖励拾取绑定。烹饪过程需要烹饪用火。

发现新种族地区初期会有些任务奖励配方

300突破的书在地域火半岛，巴柯斯特（BL，56.7，37.4），加斯顿（LM，54.1，63.5）

赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）

外域BL可得到17种烹饪配方，LM可得到15种。需要技能335的两件任务奖励拾取绑定。烹饪过程需要烹饪用火。

2.1.0补丁中：LM方也可以获得BL通过任务得到的2个绑定配方了。都是买的，当然也是绑定的。

2.3.0补丁中，增加了4种拾绑配方，一蓝三绿，获取途径未知，可能是钓箱子开出？图标暂时未完全更新

发现新种族地区初期会有些任务奖励配方，暂时发现4种，欢迎大家补充

感谢[52楼] thecoolryo [53楼] solomonire朋友提供的信息。天涯旅店招待员教授3种配方。

300突破的书在地域火半岛，巴柯斯特（BL，56.7，37.4），加斯顿（LM，54.1，63.5）

赞加沼泽也有。纳卡（78.5，63.0）

主要参考[ ]

图片资源[ ]

食谱:风暴肉排

拾取绑定

需要烹饪(300)

使用：教你如何烹饪风暴肉排

风暴肉排

需要55级

使用：为你充能，在30分钟内，偶尔以

闪电冲击你附近的敌人。

需要裂蹄鹿肉X1电鳗X1

配方掉落:未知

原料获取:(裂蹄鹿肉)参考裂蹄鹿肉排

(电鳗)西瘟疫，东瘟疫，冬泉，月光林地，费拉斯，辛特兰，逆风小径，费伍德，祖尔格拉布，奥山水域

食谱:烤血鳍鱼

拾取绑定

需要烹饪(300)

使用：教你如何制作烤血鳍鱼

烤血鳍鱼

需要55级

使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点耐力和精神的效果，持续30分钟

需要血鳍猫鱼X1

配方掉落:未知

原料获取:卡拉赞，祖阿曼水域，待补充

食谱:香辣热羊排

拾取绑定

需要烹饪(325)

使用：教你如何烹饪香辣热羊排

香辣热羊排

需要65级

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点命中和精神的效果，持续30分钟

需要塔布羊肉X1辣椒X1

配方掉落:未知

原料获取:参考塔布羊排

食谱:鲸鱼肉汤

拾取绑定

需要烹饪(325)

使用：教你如何烹饪鲸鱼肉汤

鲸鱼肉汤

需要65级

使用：在30秒内恢复7500点法力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点法暴和精神的效果，持续30分钟

需要月尾鲸X1

配方掉落:未知

原料获取:未知

食谱:炖鲑鱼

需要烹饪(320)

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。

需要刺鳃鲑鱼X1波尔多酒X1舒心草X1

配方学习:(BL,LM)凯蕾妮天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)

原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月峡谷水域

食谱:渔夫的美味

需要烹饪(350)

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟

需要粗斑魔尾鱼X1金皮苹果X1舒心草X1

配方学习:(BL,LM)凯蕾妮天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)

原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域

食谱:**鲑鱼

需要烹饪(350)

使用：在30秒内恢复7500点体力，7200点法力

必须保持坐姿。

需要巨刺鲑鱼X1舒心草X2(可获得2份成品)

配方学习:(BL,LM)凯蕾妮天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)

原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，虚空风暴，*蛇神殿水域

食谱:劫掠者热狗(Ravager Dog)

需要烹饪(300)

使用:教你如何烹饪劫掠者热狗

需要等级55

使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加40点ap和20点精神的效果，持续30分钟

“不要问这是用什么做成的”

65级物品

需要劫掠者的鲜肉(Ravager Flesh)

配方购买:(BL)*眼曲奇食物和饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)

(LM)希德·利巴迪旅店老板(地狱火半岛，54.3，63.6)

价格:2

原料获取:钢牙飞掠者(61~62级，地狱火半岛西部， 50*掉率)

裂刃剥石者(63级，刀锋山东南部， 49.8*掉率)

棘牙掠食者(62~63级，地狱火半岛西部，49.8*掉率)

(62~63级，赞加沼**部， 49.8*掉率)

刃齿幼崽(59~60级，地狱火半岛南部， 49*掉率)

(59~60级，泰罗卡森东北部， 49*掉率)

钢牙掠食者(62~63级，地狱火半岛西部， 49*掉率)

刃齿掠食者(61级，地狱火半岛南部，48.5*掉率)

食谱:魔尾鱼肉片(Feltail Delight)

需要烹饪(300)

使用:教你如何烹饪魔尾鱼肉片

需要等级55

使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要斑点魔尾鱼(Spotted Feltail)

配方购买:(BL)祖莱商人(赞加沼泽，85.2，54.7)

(LM)度巴烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)

价格:2

原料获取:赞加沼泽，泰罗卡森林水域

食谱:蚌肉块(Clam Bar)

需要烹饪(300)

使用:教你如何油炸一块蚌肉!

还有比这更特别的味道么?

“如此恶心的东西尝起来却是如此美味!”

需要等级55

使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟

“滑嫩且美味!”

65级物品

需要Jaggal蚌肉(Jaggal Clam Meat)X2舒心草

配方购买:(BL，LM)麦卡孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)

(BL，LM)纳卡烹饪供应商(赞加沼泽，78.5，63.0)

价格:1(Glowcap,赞加沼泽掉落)

原料获取:水生生物掉落的蚌壳

食谱:香脆红头鹫翅(Buzzard Bites)

需要烹饪(300)

使用:教你如何烹饪一块红头鹫翅!

需要等级55

使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要红头鹫的肉(Buzzard Meat)

任务奖励:(BL，LM)雷加希(地狱火半岛，49.2，74.8)

任务流程：

**步：取得12个劫掠者的蛋，交给雷加希，奖励5个劫掠者煎蛋卷。

第二步：取得8份恶魔野猪肉，交给雷加希，奖励5块恶魔野猪熏肉和2

第三步：取得12个**的红头鹫翅膀，交给雷加希，奖励5份香脆红头鹫翅和食谱:香脆红头鹫翅和2

原料获取:白骨秃鹫(64~65级，泰罗卡森林南部， 49.6*掉率)

啄骨秃鹫(61~62级，地狱火半岛西部， 49.2*掉率)

啄骨**(58~59级，地狱火半岛东南部，49.1*掉率)

食谱:熏鳟鱼肉(Blackened Trout)

需要烹饪(300)

使用:教你如何烹饪熏鳟鱼肉!

需要等级55

使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持

坐姿。

65级物品

需要刺腮鳟鱼(Barbed Gill Trout)

配方购买:(BL)加巴林卡商人(赞加沼泽，31.7，49.3)

(LM)度巴烹饪供应商(赞加沼泽，42.3，27.9)

价格:2

原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，影月谷水域

食谱:孢子点心(Sporeling Snack)

需要烹饪(310)

使用:教你如何制作一份孢子点心!

需要等级55

使用：为你的宠物增加20点耐力

和20点精神的效果，持续30分钟

“宠物喜爱孢子点心”

65级物品

需要奇异孢子(Strange Spores)

配方购买:(BL，LM)麦卡孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)

价格:2

原料获取:孢子蝠幼崽(60~61级，赞加沼**部， 49.8*掉率)

孢子蝠(62~63级，赞加沼泽中部， 49.6*掉率)

大型孢子蝠(62~63级，赞加沼泽西部， 49.5*掉率)

泥沼游*者(63~64级，赞加沼泽西部， 49.4*掉率)

沼泽阔步者(61~62级，赞加沼泽中部，西部，49.3*掉率)

孢子之翼(62级，赞加沼**北部， 49.1*掉率)

沼泽之鞭(61级精英，赞加沼**南部， 47.4*掉率)

黑色阔步者(65~72级精英，沼泽洞*， 47.4*掉率)

食谱:熏孢子鱼肉(Blackened Sporefish)

需要烹饪(310)

使用:教你如何烹饪熏孢子鱼肉!

需要等级55

使用：在30秒内恢复4320点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点耐力和每5秒回复8点法力的效果，持

续30分钟

65级物品

需要赞加孢子鱼(Zangarian Sporefish)

配方购买:(BL，LM)基诺·杜弗莱渔具供应商(赞加沼泽，78.0，66.1)

价格:2

原料获取:赞加沼泽水域

食谱:熏蜥蜴肉(Blackened Basilisk)

需要烹饪(315)

使用:教你如何烹饪熏蜥蜴肉!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟

“烤至焦糊才够完美”

65级物品

需要蜥蜴肉片(Chunk o' Basilisk)

配方购买:(BL)旅店老板格里尔卡旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)

(LM)供给官米尔斯军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)

价格:3

原料获取:卢安荒野蜥蜴(66级，刀锋山东北部， 50.1*掉率)

湿鳞吞噬者(63~64级，泰罗卡森林东北部， 49.9*掉率)

泥石践踏者(61~62级，赞加沼**北部， 49.8*掉率)

滚烫的蜥蜴(61~62级，刀锋山东北部， 49.7*掉率)

格里施纳蜥蜴(67级，刀锋山西北部， 49.6*掉率)

湿鳞蜥蜴(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.6*掉率)

铁脊长尾蜥蜴(63~64级，赞加沼泽西北部， 49.4*掉率)

铁脊咀嚼者(63~64级，泰罗卡森林中部，东北部，49.4*掉率)

铁脊石化者(62~63级，泰罗卡森林北部， 49.1*掉率)

泥石翻滚者(61~62级，赞加沼**北部， 49.1*掉率)

怒岩翻滚者(62~63级，赞加沼泽西部， 49.1*掉率)

铁脊凝视者(62~63级，赞加沼泽西北部， 48.9*掉率)

怒岩践踏者(62~63级，赞加沼泽西部， 48.6*掉率)

凝石者(62~63级，泰罗卡森林东北部， 41.7*掉率)

食谱:水煮蓝鱼(Poached Bluefish)

需要烹饪(320)

使用:教你如何烹饪水煮蓝鱼!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要冰鳍蓝鱼(Icefin Bluefish)

配方购买:(BL)屠夫努尔拉烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)

(LM)乌利库烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)

价格:3

原料获取:纳格兰水域

食谱:烤泥鳅鱼(Grilled Mudfish)

需要烹饪(320)

使用:教你如何烹饪烤泥鳅鱼!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要Figluster泥鳅(Figluster's Mudfish)

配方购买:(BL)屠夫努尔拉烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)

(LM)乌利库烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)

价格:3

原料获取:纳格兰水域

食谱:塔布羊排(Talbuk Steak)

需要烹饪(325)

使用:教你如何烹饪塔布羊排!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加23点耐力和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要塔布羊排(Talbuk Venison)

配方购买:(BL)屠夫努尔拉烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)

(LM)乌利库烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)

价格:3

原料获取:雌*塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 51.0*掉率)

塔布羊食棘者(65~66级，纳格兰全境， 49.7*掉率)

塔布雄羊(64~65级，纳格兰东部，西部，49.6*掉率)

塔布头羊(66~67级，纳格兰东部， 49.1*掉率)

雄*塔布羊(68~69级，虚空风暴北部， 49.0*掉率)

受伤的塔布羊(64级，纳格兰东部，西部，47.1*掉率)

Bach'lor(67级精英，纳格兰西北部， 30.9*掉率)

食谱:烤裂蹄肉(Roasted Clefthoof)

需要烹饪(325)

使用:教你如何烹饪烤裂蹄肉!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加23点力量和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要裂蹄肉(Clefthoof Meat)

配方购买:(BL)屠夫努尔拉烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)

(LM)乌利库烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)

价格:3

原料获取:裂蹄牛(64~65级，纳格兰东部，南部， 49.3*掉率)

裂蹄公牛(65~66级，纳格兰中部， 49.3*掉率)

裂蹄牛幼崽(62~63级，纳格兰南部， 49.2*掉率)

老迈的裂蹄牛(66~67级，纳格兰西部， 46.5*掉率)

班塔尔(67级精英，纳格兰西南部， 30.6*掉率)

食谱:金鱼肉串(Golden Fish Sticks)

需要烹饪(325)

使用:教你如何烹饪金鱼肉串!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加44点**和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要金色迅捷鱼(Golden Darter)

配方购买:(BL)伦格尔商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)

(LM)旅店老板贝莉比旅店老板(泰罗卡森林，56.7，53.3)

价格:3

原料获取:泰罗卡森林水域

食谱:虚空汉堡(Warp Burger)

需要烹饪(325)

使用:教你如何烹饪虚空汉堡!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点敏捷和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要虚空肉(Warped Flesh)

配方购买:(BL)屠夫努尔拉烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)

(LM)乌利库烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)

(BL)旅店老板格里尔卡旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)

(LM)供给官米尔斯军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)

价格:3

原料获取:迁跃猎手(64~65级，泰罗卡森林中部，西南部， 49.5*掉率)

迁跃跟踪者(63~64级，泰罗卡森林中部，东北部， 49.3*掉率)

食谱:莫克纳萨小肉排(Mok'Nathal Shortribs)

拾取绑定

需要烹饪(335)

使用:教你如何烹饪莫克纳萨小肉排!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加20点耐力和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要迅猛龙的排骨(Raptor Ribs)

任务奖励:(BL)女总管瓦拉伊旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)

任务流程：

取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管瓦拉伊。

奖励3块莫克纳萨小肉排，3块香脆风蛇，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱:香脆风蛇和370

配方购买：（LM）萨莎·焊井商人（刀锋山，61.3，68.9）

价格：3

原料获取:刀塔掠食者(67级，刀锋山北部， 41.5*掉率)

刃喉黑皮龙(65~66级，刀锋山中部， 34.8*掉率)

刃喉鞭尾龙(66~67级，刀锋山东南部， 34.5*掉率)

魔誓刃喉龙(67~68级，刀锋山东北部， 34.2*掉率)

刀塔迅猛龙(65~66级，刀锋山中部， 33.3*掉率)

食谱:香脆风蛇(Crunchy Serpent)

拾取绑定

需要烹饪(335)

使用:教你如何烹饪香脆风蛇!

要等级55，

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加23点法伤和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要风蛇肉(Serpent Flesh)

任务奖励:(BL)Matron Varah旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)

任务流程：

取得3份迅猛龙肋骨，3份风蛇鲜肉，交给女总管瓦拉伊。

奖励3块莫克纳萨小肉排，3块香脆风蛇，食谱:莫克纳萨小肉排，食谱:香脆风蛇和370

配方购买：（LM）萨莎·焊井商人（刀锋山，61.3，68.9）

价格：3

原料获取:魔誓鳞翼风蛇(66~67级，刀锋山东北部， 34.5*掉率)

鳞翼飞蛇(66~67级，刀锋山东南部， 33.6*掉率)

食谱:香辣龙虾(Spicy Crawdad)

需要烹饪(350)

使用:教你如何烹饪香辣龙虾!

需要等级55

使用：在30秒内恢复7500点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加30点耐力和20点精神的效果，持续30分钟

65级物品

需要狂暴龙虾(Furious Crawdad)

配方购买:(BL)伦格尔商人(泰罗卡森林，48.8，46.1)

(LM)旅店老板贝莉比旅店老板(泰罗卡森林，56.7，53.3)

价格:3

原料获取:泰罗卡森林水域

食谱:山猫肉排(Lynx Steak)

需要烹饪(1)

使用:教你如何烹饪山猫肉排

使用：在18秒内恢复61点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加2点耐力和2点精神的效果，持续15分钟

需要山猫肉(Lynx Meat)

配方购买:(BL)兰达兰尼斯商人(永歌森林，49.0，47.0)

(LM)训练师习得？

价格:40

原料获取:老魔泉豹(8~9级，永歌森林，鬼魂之地，65.9*掉率)

鬼爪破坏者(16~17级，鬼魂之地， 64.1*掉率)

鬼爪山猫(13~16级，鬼魂之地，63.5*掉率)

魔泉捕猎者(6~7级，永歌森林， 62.6*掉率)

饥饿的鬼爪山猫(62~63级，永歌森林，鬼魂之地，58.9*掉率)

食谱:烤牧月肉排(Roasted Moongraze Tenderloin)

需要烹饪(1)

使用:教你如何烹饪烤牧月肉排

使用：在18秒内恢复61点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加2点耐力和2点精神的效果，持续15分钟

需要牧月鹿肉(Moongraze Stag Tenderloin)

配方购买:(BL)训练师习得？

任务奖励:(LM)艾克提恩(秘蓝岛,49.8,51.9)

任务流程:

取得6份牧月鹿肉交给艾克提恩。

奖励5份烤牧月肉排和食谱:烤牧月肉排,1

原料获取:月痕雄鹿(5~6级，秘蓝岛，埃索达，99.6*掉率)

月痕巨鹿(7~8级，秘蓝岛，埃索达，迷雾之海，98.6*掉率)

食谱:蝙蝠小吃(Bat Bites)

需要烹饪(50)

使用:教你如何烹饪蝙蝠小吃

使用：在21秒内恢复243点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加4点耐力和4点精神的效果，持续15分钟

需要蝙蝠肉(Bat Flesh)

配方购买:(BL)大厨师莫迪尔烹饪训练师和供应商(鬼魂之地，48.3，30.9)

(LM)训练师习得？

价格:4

原料获取:吸血迷雾蝠(13~15级，鬼魂之地，55.8*掉率)

小型瘟疫蝠(16~18级，鬼魂之地，53.4*掉率)

食谱:惊喜酥脆蜘蛛(Crunchy Spider Surprise)

需要烹饪(60)

使用:教你如何烹饪惊喜酥脆蜘蛛

使用：在21秒内恢复243点体力，必须保持

坐姿。如果你花至少10秒钟食用它，你将获得

增加4点耐力和4点精神的效果，持续15分钟

需要脆蜘蛛腿(Crunchy Spider Leg)

任务奖励:(BL)大厨师莫迪尔烹饪训练师和供应商(鬼魂之地，48.3，30.9)

配方购买:(LM)法苏商人(秘血岛,54.1,57.1)

价格:4

任务流程:

取得5份脆蜘蛛腿交给大厨师莫迪尔。

奖励5份惊喜酥脆蜘蛛和食谱:惊喜酥脆蜘蛛

原料获取:10~36的各色蜘蛛都会掉落，种类实在是多。。。。

三、魔兽世界烹饪1-375冲级方法

1-75

**步：到新手区刷肉．然后靠这个肉将烹饪刷到５０．

第二步：来到莫高雷，购买泥鳅的食谱．这个时候如果单纯为了速度那么可以在边上那个小水池钓鱼．钓了烤，反复一活儿就可以到７５了．

75-120

升级的ＮＰＣ就在边上．升到上限１５０后，购买那本刺须鲇鱼的食谱，然后我们上路罗．不过这不是我推荐的路线．我的选择是到拍卖行购买一本美味风蛇的食谱，然后到甜味沼泽钓变异鱼．美味风蛇是８５的食谱，现在还做不了．但是甜味沼泽出变异鱼和泥鳅的概率大致是５５开．都凑个２到３组回城烹饪马上可以到１２０左右．

120-225

第三步：开始钓刺须鲇鱼了．推荐的钓场有两个：荆齿城和葬影村前者当然是冲黑口鱼去的，后者则是为了后一步：银头硅鱼做准备．如果等级比较高，跑到葬影上面那个海滩*好．那里黑口，鳕鱼，硅鱼，鲇鱼都能上钩．等你钓鱼２２５的时候应该有足够的刺须鲇鱼将烹饪升到１７５了．（烹饪突破１５０的书和银头硅鱼的食谱都在葬影！）买了方子，烹饪瞬间可以升到２２５，还能多出好几组鱼呢！

225-300

第四步是做突破２２５的任务．

第五步：去热砂港，那里有高级鱼的食谱

375

部落:在塔罗克森林的裂石堡找到伦戈,购买[食谱:麻辣龙虾]

联盟:在塔罗克森林的奥蕾莉亚要塞找到酒馆老板布雷毕,购买[食谱:麻辣龙虾]

你需要一匹飞行坐骑前往以下三个湖钓龙虾,而这些龙虾(大约30只)是把烹饪技能提升到375的*佳食材.

-裂石堡西北方向的卓文湖

-奥蕾莉亚要塞东南方向的艾诺*湖

-地图东南角,靠近斯克提斯地区的黑风湖