健身房美女教练阵容搭配，当女健身教练的要求

大家好，今天来为大家分享健身房美女教练阵容搭配的一些知识点，和当女健身教练的要求的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

根据自己的喜好去调整自己的训练内容，并让自己有一个比较固定的训练时间。

1.力量训练：

**块我们想给大家说的是力量训练，这是一种比较常见的健身方式，做力量训练可以增加我们的身体肌肉含量，可以让我们的身体肌肉变得强壮而有力。这也是多数男士都比较青睐的健身方式，但并不是说力量训练只能男士做，我们的女*也是可以去做力量训练的。

女*去做力量训练，可以帮助我们打好健身的基础，不仅可以帮助我们打好健身的基础，还有助于我们打好身体的基础，可以帮助我们强健骨络，帮助我们缓解肌肉的衰老，维持骨骼的密度，这样可以大大降低我们身体骨折的风险。

2.有氧训练：

说完了力量训练之后我们就来给大家说一说有氧训练，这也是一种大家比较常见的运动方式，我更推荐大家把有氧运动和无氧运动结合到一起去完成，这样会对我们的训练效果更好。我们常见的有氧训练有很多，例如快走、跑步、游泳等等。

你可以根据自己的喜好去选择一下自己游泳训练的内容，给自己制定一个计划。如果你想把有氧训练和无氧训练结合到一起去完成的话，那么我会推荐你先去完成一些无氧的训练，这样会有助于你更好的完成今天的训练内容。

3.灵活*训练：

接下来我们想给大家说的是灵活*的训练，这也是一个比较容易被大家忽略的训练方式。适当的做灵活*的训练，可以增强我们身体的灵活*，促进我们身体的平衡，这会有助于我们更好的完成一些其他的训练。

如果你不知道该用什么样的方式去完成灵活*的训练，那么我会推荐你利用敏捷梯去完成你的灵活训练，如果你身边没有这个健身工具，那么你也可以在地上画一些格子，然后有节奏的去完成一些动作。

4.瑜伽训练：

*后一个想给大家分享的是瑜伽训练，这是一个被很多人所热爱的训练方式，不论男士还是女士，我们都可以加入到瑜伽的训练中去，就可以帮助我们增强身体的灵活*，增强我们身体的力量以及平衡*等等。

你以为锻炼瑜伽只有这些好处吗？当然不是，瑜伽可以让我们静心，可以帮助我们缓解今天工作的压力，如果你*近烦恼的事情比较多，那么你不妨去完成一些瑜伽的训练，让自己的心静下来，让自己放松下来。

如何挑选健身教练，对于初入健身房的小伙伴来说，是一个需要慎重思考的问题。

找到一个适合自己的健身教练，要从两个角度去思考

一是从自身思考

二是确定教练的选择

一、明确自身条件

首先自我应该明确，自己去健身房/瑜伽房的目的，是去减脂，增肌，康复还是维持体重，是要肌肥大还是训练有氧。第二就是充分的衡量自身的各方面条件，健身房距离办公室或者住宅的远近，自己的预算，以及*重要的一点：自己坚持健身的可持续*。造成自己健身卡荒废的主要原因，就是在于自身没有做好充分的思考，结果自己钱花了，等于白给。

二、健身教练的选择

（一）教练的体态

健身行业有句话，”作为健身教练，你首先必须看着像个教练“。

作为健身教练，良好的体态是职业化、专业化*有力的广告词。因为一个人的身材，间接的反映了教练本身的自我要求，生活方式，健康理念等，不同程度的展示了教练的水平。

如果作为健身教练身材瘦弱，你还会请他教你把肌肉块练大吗？若果你练翘*，你会请一个屁股塌的教练吗？

1.健身教练的身材，作为客户对健身教练的**印象，是*直观，*客观的，也是*有说服力的销售。客户不懂得健身，对客户来说，教练的身材是至关重要的。

2.当然，身材并不是代表所有，这里是指的身材良好是指有明显的训练痕迹。

若是男*普拉提、瑜伽教练，虽然没有麒麟臂，但是专业素质也可能是过得硬的。我的一位健身老师就是，身材不是很牛，但是理论很强。但是，在健身房、工作室选择教练，明显的训练痕迹，是选择教练的**关。

3.教练的身材，一定程度反应出本身对于健身动作的体验，首先自己会健身，才能引导好会员去进行动作训练。

（二）教练的长期会员数量

一个教练一般都会有专门的长期会员，进行一对一的教学。

一个比较正常的水平是拥有8-12个固定会员。客户的选择，反应了教练的水平，可以作为参考。

但是需要注意的是，拥有会员数越多的不一定*适合你，因为会员多，意味着教练在你身上投入的时间和精力就会降低

毕竟一个人的精力是有限的。如果教练的固定会员达到20个以上，请你要慎重考虑了。

（三）教练的**

一进入健身房，在*醒目的位置，摆放的都是教练的简介照片，上面附着五花八门的**。

通过对北上和江浙地区健身房的考察，发现目前健身房里教练的****主要有以下几种：

ACE、nasm、nsca、acsm、ANSA、国职、亚洲体适能、赛普**、567go**、亚洲体适能、古德**等等（**太多，这里不一一列举）

这里就要注意，目前国内的健身**鱼龙混杂，一定要辨别清楚，识别出真正有含金量的**。

不知道谁给这个教练的自信

很多客户并不清楚上面列举的**到底是何方神圣，再此我个人列出含金量（仅供参考），便于健身客户选择。

1、ACE、NASM、NSCA、CSCS、ACSM、ANSA

2、567go**、古德**、乐刻**

4、赛普**、国职

5、亚洲体适能、亚洲体适能、亚洲体适能、AAA**P、CBBA（烂大街的，花钱你也能**的）

（四）教练的人品（划重点）

一个教练，除了专业的技术能力之外，还需要具备*重要的一点，就是职业道德水平。

什么是职业道德水平，简单说就是：清晰的教练和客户的服务与被服务之间的关系！除此之外不会发生此关系之外的事情！

1.如果教练请你吃饭，请你喝咖啡，或者送你一些暧昧的物品

2.探寻你的个人**，卷入你的个人生活或者把你拉入他的个人生活，

3.咸猪手，占便宜的低俗教练。

把关系搞得不像教练与客户，也不像朋友，那么，请及时刹车！

抓紧划清关系，或者及时更换教练！

关于本次健身房美女教练阵容搭配和当女健身教练的要求的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。